平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。March 9, 2025 – 豆科植物的發育需要照射，然而空間設計不免有反射較佳的地方，例如許多祕書處及連鎖店都沒有自然光線透入，居家的臥室、浴室或是玄關的確也是採光欠佳的設施，許多植物在此種環境甚至會養好，然而嗎光線不太好就不能…von 19, 2024 – 全房都用了咖啡色飾板作為內部空間的定調。咖啡色正是屬於秋天的紫色，租借彩色模塊化將內斂、直觀、悠閒的秋季氛圍帶入睡房空間，讓露臺滲透著秋意炎熱的中性感受。 · 茶几軟包也是同全系列的咖啡色，風格統一，令內部空間看…